兴旺体育俱乐部 兴旺体育
咨询电话: 13801007975
感冒了,还可以游泳吗?
最后更新:2018-11-13 14:35
回答必然是NO!
其实夏天是一个最容易频发热感冒的季节,由于长时间地吹空调造成的体温持续低下,容易让我们的免疫力造成下降,患上感冒。那么,我们感冒的时候还能否通过游泳来锻炼我们的身体呢?
感冒了最好不要去游泳


其实如果感冒的话,最好不要去游泳。人在水中热量消耗比在空气中消耗的热量多大概十几倍,恰巧同时你又在感冒的话,过多消耗自己的体力和热量。其次,因为感冒期间身体就不舒服,抵抗力就弱,应该多休息,去游泳体力消耗大,而且人太多不通风,游泳完毕身体会感觉更沉,会加重病情。其次:游泳的时候肺活量很大,呼吸的时候嘴巴和鼻子都要配合,本身鼻子就不通气,这样容易鼻腔吸进水,会有轻微危险。
值得注意的是病毒引起的感冒,会造成身体乏力,头晕昏沉。如果是这种严重性的感冒,不去游泳是最好的选择。如果非要去游泳的话反而会加重感冒,起不到锻炼身体的效果。如果感冒同时伴有发烧,流涕等症状,还是建议不要去游泳。否则不仅刺激呼吸道导致呼吸困难,也会让感冒加剧,是身体持续发热,从而演变成重感冒。
无过度不适也可以做些许运动


但是如果觉得身体并没有过度不适,相反需要进行锻炼的,也可以短时间的进行游泳。在进行适当锻炼之后,身体得到舒展,再配合充足的休息也是可以的。感冒时去游泳一定要提前做好准备,进泳池之前必须要进行冲凉,游泳前补充好能量,并且吃一些感冒药。要确保身体不会再次着凉加重感冒。
注意在游泳后,出水时要立刻披上浴巾,以防着凉,同时用温水冲澡。然后尽量快地穿上衣服,包裹严实后方可外出。
游泳后如何预防感冒
首先,要注意正确的呼吸方法,最好在水中先慢游一定的距离,待身体基本适应后,游速再由慢到快。其次,要根据自己的身体状况掌握好游量,并在运动中适当休息,避免身体的过度疲劳。第三,起水和淋浴后要及时擦干头发和全身,休息时要身披毛巾衣,淋浴后要及时穿好衣服,待身体的汗消退以后再到室外,以防体温的快速降低。
Copyright 2018 All Rights Reserved 版权所:兴旺体育俱乐部